皮肤护理评估内容

大家好，今天来为您分享皮肤护理评估内容的一些知识，本文内容可能较长，请你耐心阅读，如果能碰巧解决您的问题，别忘了关注本站，您的支持是对我们的较大鼓励！

皮肤护理评估内容是指根据个人皮肤状况，了解皮肤类型、问题和需求的一种系统性的分析方法。通过皮肤护理评估，我们可以更全面地了解自己的皮肤状况，制定相应的护肤计划，选择适合自己的护肤产品，从而达到更好的皮肤护理成效。

一、皮肤类型评估

皮肤类型是指皮肤的基本特征和生理状况，主要分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感皮肤四种类型。干性皮肤的特点是皮肤干燥、脱屑，容易产生细纹；油性皮肤则是皮脂分泌过多，容易长粉刺、痘痘；混合性皮肤则是在T区较为油腻，而其他区域较为干燥；敏感皮肤则是对外界刺激较为敏感，容易出现红肿、瘙痒等不适症状。

二、皮肤问题评估

除了了解自己的皮肤类型外，我们还需要评估自己的皮肤问题。常见的皮肤问题包括痘痘、痘印、黑头、粉刺、暗沉、色斑等。通过对皮肤问题的评估，我们可以确定自己需要改善的皮肤问题，以便有针对性地选择护肤品和制定护肤方案。

三、皮肤需求评估

针对不同的皮肤类型和问题，我们在护肤过程中也有不同的需求。干性皮肤需要保湿和滋养，油性皮肤需要控油和清洁，敏感皮肤需要舒缓和修复。通过评估自己的皮肤需求，我们可以选择适合自己的护肤产品，满足肌肤的需求。

四、生活习惯评估

除了了解皮肤的外在表现，我们还需要评估自己的生活习惯对皮肤的影响。生活习惯包括饮食、作息、心理状态以及环境因素等。饮食不均衡、作息紊乱、压力大、环境污染等都会对皮肤造成一定的负面影响。我们需要评估自己的生活习惯，找出对皮肤不利的因素，并进行改善。

皮肤护理评估内容包括皮肤类型评估、皮肤问题评估、皮肤需求评估以及生活习惯评估。通过对这些内容的全面评估，我们可以更好地了解自己的皮肤状况，制定适合自己的护肤计划，并选择合适的护肤产品。只有通过科学系统的皮肤护理评估，我们才能达到更好的皮肤护理成效，拥有健康美丽的肌肤。

皮肤护理评估内容

常见的评估方法有：视觉类似评分法（ VAS )，语言描绘评分法（ VDS )，数字等级评分法（ NRS )，面部表情评分法（ PFS )，个面部表情法，一般情况下根据具体情况给予评估的方法。

拓展资料：

常见的评估方法的具体介绍：

1．视觉类似评分法（ VAS )：也称直观类比标度法，有线性图和脸谱图两类，是较常用的疼痛评估工具。国内临床上通常采用中华医学会疼痛医学会监制的 VAS 卡，是一线形图，分为10个等级，数字越大，表示疼痛强度越大，疼痛评估时用直尺量出疼痛强度数值即为疼痛强度评分；另一类是脸谱图，以 VAS 标尺为基础，在标尺旁边标有易于小儿理解的笑或哭的脸谱，主要适合用于7岁以上，意识正常的小儿的各种性质疼痛的评估。该评估方法可以较为准确地掌握疼痛的程度，利于评估控制疼痛的成效。

2．语言描绘评分法（ VDS )：此法由一系列描述疼痛的形容词组成，较轻的疼痛为0分，以后每级增加1分，所以每个形容词都有相应的评分。患者总的疼痛程度就是较适合该患者使用的疼痛形容词所代表的数字，学者 Melzeak 用轻度疼痛、重度疼痛、阵痛、可怕的疼痛及无法忍受的疼痛等来评估疼痛的程度，该方法的词语易于理解，可随时口头表达，沟通方便，满足患者的心理需求；但是受主观因素影响大，也不适合语言表达障碍的患者。

3．数字等级评分法（ NRS )：此法是由0到10共11个数字组成，数字越大疼痛程度越严重。此法具有较高信度与效度，易于记录，适用于文化程度相对较高的患者；不适合文化程度低或文盲患者。

4．面部表情评分法（ PFS )：是用6种面部表情从微笑，悲伤至痛苦得哭泣的图画来表达疼痛程度的，是在面部表情疼痛量表（ FPS )

5．个面部表情）基础上修订而来的，疼痛评估时要求患者选择一张较能表达其疼痛的脸谱。

常用的评估形式主要有会议式、自评式和第三方评估式。

皮肤护理美容

皮肤细腻、光滑，不仅漂亮，给人的感觉也会非常好，想要皮肤变好，就要学会皮肤保养。

女士皮肤分类

关于皮肤的保养，首先需要了解自己的皮肤类型，到底是油性皮肤、混合性皮肤、中性皮肤、还是干性皮肤，确定皮肤类型后，下一步就是使用相应的护肤品，开始保养皮肤。油性皮肤

【特点】肌肤有弹性，不容易长皱纹，不容易过敏。

【缺点】皮肤粗糙，易出油，易堵塞毛孔，易有黑头，易长痘，易暗黄。

【护理要点】重点补水控油，深层清洁，解决面部油光问题，每周一次去角质，改善面部粗糙问题，毛孔粗大容易吸入灰尘形成黑头，需要做好隔离、卸妆。

【注意事项】面部油光不能简单用吸油纸吸掉，吸掉只会让出油更严重，重点是要做好补水控油，保持皮肤水油平衡，出油情况自然好转。

混合性皮肤

【特点】亚洲人大部分属于这一类型。

【缺点】T区容易出油，U区容易干燥起皮，也容易出现局部黑头、痘痘问题，肌肤也相对粗糙，容易肤色不均、敏感、长斑等等，几乎所有问题都可能出现。

【护理要点】补水保湿，做好T区控油，U区补水保湿。夏天按油性护理，冬天按干性护理。

【注意事项】混合性肌肤的人夏天容易出油，冬天容易干燥起皮，所以需要针对不同季节来做护理，而且要分区护理。夏天深层补水保湿控油，秋冬滋养补水保湿！而且面部不同区域的去角质也是关键！

中性皮肤

【特点】婴儿般的肌肤，细腻柔滑，不油不干，是较佳肌肤类型。

【缺点】无缺点，相对***。

【护理要点】日常补水锁水保湿，肌肤偏黑的注重美白保养。

【注意】中性肌肤一般是在18岁以前的年龄段，18岁后，肌肤依然为中性肌肤，则重点需要注重内分泌系统的稳定，做完整的护理步骤和补水工作，避免肌肤性质发生改变。

干性皮肤

【优点】肤质细腻，毛孔小，普遍比较白皙，肌肤表面不泛油光，呈现哑光状态。容易形成细碎的干纹，尤其以眼部及唇部四周较为明显，不容易上妆但是很容易脱妆。

【缺点】干燥，缺水，紧绷，脱皮。容易敏感、衰老、长斑。

【护理要点】深层补水，锁水，保湿，同时要加强肌肤的抵抗力，避免敏感现象发生。

【注意事项】干性肌肤角质层较薄，不宜经常去角质， 一般半月一次就可以，偏敏感的干性肌肤只需用清洁类的产品既可起到代谢角质的作用。

敏感性皮肤

敏感性皮肤是一种问题性皮肤。

【皮肤特征】看上去皮肤较薄，容易看到红血丝（扩张的毛细血管），皮肤容易泛红。一般温度变化、过冷、过热，皮肤都容易泛红、发热，是一种容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激的皮肤。

这种皮肤通常有遗传因素，并可能伴有全身的皮肤敏感。

【注意事项】敏感性皮肤角质层较薄，不宜经常去角质，选择护肤品的时候要选用防敏感的护肤品，可以多使用草本植物类型的护肤品。

如何判断肤质

了解了皮肤种类的划分，有时候还是无法判别自己的皮肤种类，那么下面我们就来说下护肤小白如何区分自己的肤质？

区分肤质的时候只需要自己做一个小的鉴别实验就可以，鉴别方法非常简单，我们可以先用洗面奶洗脸洗完脸什么都不涂！

半个小时后把脸洗干净来判别一下：

1、如果你全脸紧绷，甚至有点小皮屑，那就是干皮。

2、如果整体脸部都有出油问题，那就是油皮。

3、如果只是部分区域出油，比如T区出油或者个别地方出油，那就是混合皮肤。

4、如果你的肌肤既不干也不油，而且毛孔细腻，那就是中性肌肤。

5、皮肤有脸颊皮肤薄有红血丝，泛红发热有不适感，可能就是敏感肌。

对于不知道怎么判断自己肤质的朋友可以看看以下教程，通过教程可以了解清楚自己的皮肤。

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选择化妆品

油性皮肤

油性肌肤出油多，相当于有天然保湿屏障，但会有油腻不干净的感觉，多余的油份容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易产生黑头、粉刺、暗疮问题。

护肤品要选择控油同时可以清爽保湿的，而且要定期使用去角质啫喱，还要准备深层清洁的洗面奶、爽肤水和面膜。

混合性皮肤

混合性肌肤既不太油也不太干，通常是T区爱出油，脸颊出油不多，选择护肤品的时候考虑到这一点，注重T区的单独护理，要注意清洁毛孔，预防粉刺、黑头。

T区：主要看额头和鼻梁、鼻子。

混合性皮肤在春天、夏天容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛孔，护肤品选择清洁肩负收敛毛孔的。

混合性皮肤在秋天、冬天需要加强滋润、保湿，护肤产品选择补水类型的。

T区护理可以使用一些深层洁净、预防粉刺的产品。

中性皮肤

中性皮肤是较理想的肤质，***的状态很容易受到忽略，如果疏于保养，随着年龄的增长，很快转变为干性皮肤。中性皮肤只需要给予皮肤的基础日常保养就行，平时要注重保湿，出门的时候加强防晒就够了！

选择护肤品的时候可以选择补水保湿类型的护肤品，然后再配上防晒霜或者喷雾就行。

干性皮肤

干性皮肤是由于长时间缺水导致的，所以会比其他肤质更容易产生干纹、细纹，更容易松弛老化。干性肌肤的角质层比较薄，所以容易受到刺激，易产生色斑。

干性皮肤保养重点是从洁面开始每一步都要注意保湿、滋润。

同时干性肌肤肌肤娇嫩，要选择温和的护肤品，不要过多的去角质。一年四季加强防晒，避免产生小斑点和光老化，如果出现色斑，可以使用祛斑类型护肤品。

敏感性皮肤

敏感性皮肤需要注重保湿等基本保养，增加皮肤含水量相当于加强皮肤的屏障功能，可以大大增强皮肤的抵抗力，减少外界物质对皮肤的刺激，出门的时候注意防晒。

选择护肤品的时候可以选择草本植物类型的补水护肤品，防晒霜也要选择防过敏的。

保养皮肤步骤

卸妆

如果没有化妆可以省略这一步骤。

唇部卸妆

用面纸按压嘴唇，吸掉唇膏里的油分，将唇部专用卸妆液倒在化妆棉上，将化妆棉完全蘸湿，微笑使唇纹舒展，轻敷双唇数秒，等卸妆液融化唇部妆容后，由嘴角开始往内擦拭，注意方向是往内转动，由外围向唇部中心垂直卸除，不要来回搓，换一张新的化妆棉，同样以卸妆液蘸湿，将棉片对折，打开嘴角，清理容易遗落的残妆。再用沾取卸妆水的棉棒擦除细节处残留口红即可。眼部卸妆

将少量卸妆液倒在化妆棉片上，闭上眼睛，将沾了卸妆液的化妆棉片轻敷在眼睑、睫毛上十到二十秒，用棉片由内眼角至眼尾轻轻擦拭卸掉眼影，再卸除睫毛膏，卸除睫毛膏要由睫毛根部往梢部卸除，如果是防水型睫毛膏，可以使用水油混合的卸妆液，用沾上卸妆液的棉花棒，再次清洁睫毛根部。

取适量卸妆水浸润化妆棉，敷在眼部溶解妆容，再轻柔向外擦除。对折化妆棉，用干净边缘，对折化妆棉，用干净边缘。睫毛根部及内眼线可用棉签沾取卸妆水卸除。脸部卸妆

将卸妆液适量涂抹于脸上，用指腹轻轻按摩脸部，让卸妆液将脸上的彩妆充分溶解，乳化后用水洗去。如果看了图片还是不明白怎么卸妆，可以看看具体的卸妆教程。

怎么卸妆才能卸干净https://www.bilibili.com/video/BV1d3411B7L2/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

用洗面奶洗脸

1、洗脸水温在25-38度（太冷：清洁不当，易堵塞通路，毛孔闭塞；太热：导致毛细血管扩张易形成红血丝，也会导致皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大）

2、洁面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫产生，再将泡沫按摩于脸部。

3、使用美容指打圈，从下往上，从里往外，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。4、反复检查不易清洁到的位置眼角、发际、鬓角、鼻孔、下巴、耳后、颈部。

5、用温水彻底冲洗干净，若使用毛巾，只能轻轻按压，注意不要用力搓洗。

6、擦干脸部后，用立刻补水锁水。

用护肤品的时候需要先清洁皮肤，只有清洗干净后再使用护肤品，护肤品营养才更容易吸收，具体洗脸步骤可以观看视频学习：https://www.bilibili.com/video/BV1yM4y1A73M/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

面膜

1、使用面膜前，一定要比平时更仔细地清洁自己的脸部皮肤。

2、洗完脸后，不要用毛巾擦，让脸部皮肤自然风干后，再开始使用面膜。记得，如果是天气太凉，面膜较好可以过一下热水，使用起来成效更好。

3、如果经常化妆，可以每天使用补水面膜，如果不化妆，使用面膜的次数不建议过多，一个礼拜保持2、3次就可以。

如果不知道怎么贴面膜，就可以查看下面的教程，非常详细哦。

韩国医生教你高效敷面膜：https://www.bilibili.com/video/BV1xf4y1E7oV/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click爽肤水

1、取适量爽肤水于掌心中，以拍打的方式涂于全脸。2、拍打爽肤水的时候要避开眼部周围。

3、使用化妆棉可以节省爽肤水用量。将化妆棉浸适量爽肤水，按照从中间向两边的方向轻拍。

4、手掌搓热后按压脸部，进一步促进爽肤水的吸收。

如果不知道怎么使用爽肤水，可以查看下面的教程。

爽肤水使用教程：https://www.bilibili.com/video/BV1yW411M7vf/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

乳液或面霜

1、挤出适量的乳液与手掌心，量约为5角硬币大小。

2、均匀的把乳液点涂在额头、鼻翼、左脸颊、右脸颊、下巴。然后由内向外的顺序向四周延展开，直至乳液覆盖住整个脸部。3、指腹按摩：用指腹轻轻按摩脸部1-2分钟左右，帮助肌肤促进水乳液营养成分的吸收！

4、如果使用产品后出现搓泥现象，90%以上是由缺水导致的，要注意补水。

上面简单介绍了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以观看教程。

乳液护肤面部按摩手法：https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

手把手教你正确使用面霜：https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

应该用哪个

乳液和面霜都是补充皮肤所需营养的，使皮肤处于较佳水油平衡状态

质地：乳液相对面霜要稀释一些，面霜要浓稠一些，它们都是水和油的混合体，只是比例不一样而已。

形态：乳液是水包油，而面霜是油包水，所以乳液要比面霜更容易涂抹，而且乳液涂抹在脸上不会显油腻。

一般情况下，油皮用乳液，干皮用面霜，夏天用乳液，冬天用面霜。

如果油皮用乳液觉得油多，皮肤闷，推荐用不含油分的保湿凝胶。干皮用了乳液觉得干，那就用面霜；用了面霜觉得油，就用乳液。

保养讲究因时护肤，所以需要看季节环境和皮肤状态去选择，并不是一成不变的。

眼霜或精华

1、用无名指取绿豆大小眼霜。

2、从内到外以点压的方式从内而外涂于上下眼睑，注意不要推扯皮肤，摩擦会使眼部肌肤产生色素沉淀。

3、眼部护理尽量使用无名指，因其是较柔弱的手指，不容易因为用力过猛而误伤眼部。

4、若眼角有较深皱纹，一边手把眼角皱纹撑开，另一只手提拉眼角。

如果想了解更多眼霜或精华的护肤手法，可以观看教程下面的教程。

正确涂眼霜手法：https://www.bilibili.com/video/BV1PV4y1L7Qu/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

精华的使用方法和手法：https://www.bilibili.com/video/BV1qv411p7Kb/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

女士如何保养

补水

水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性，想要皮肤好就要做好皮肤的补水工作。皮肤补足水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的护肤品营养到达皮肤的深层。

可以经常敷补水面膜来补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷，常喝菊花茶、玫瑰茶也是补水的好方法。

抗氧化

皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。

可以使用具有抗氧化功能的护肤品，多吃一些抗氧化的食物。

抗氧化的食物有：橘子、橙子、柚子、西红柿、猪肝、鸡肝、胡萝卜等。

抗氧化的功能面膜：珍珠面膜、人参面膜、胶原蛋白面膜。

坚持卸妆护肤

化妆品是属于油性，即使是淡妆示人，也必须卸妆才能去除化妆品，化妆了之后要坚持卸妆，然后立马补水，这样才能维持良好的皮肤状态。

排毒

女性若长期使化妆品或坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油，若出现这种状况，说明身体中的毒素没有拍出来。

所以我们要经常给自己排毒，这样肤色看起来也会更健康。

在早餐时喝一杯蔬果汁，能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素。

多喝水、牛奶、猪血汤、海带汤也能帮助身体排毒。

经常运动也是促进身体排毒的好方法，也可以多泡脚、泡澡，让多出汗，这样也能帮助身体排毒。

注意防晒

紫外线会让肌肤受到多种伤害，并加速老化。4至8月间紫外线量增强，但其他时期也不少，因此要多重防晒。

保持睡眠充足

充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。男士保养皮肤

男士如何保养皮肤皮肤管理是男士护肤的重点，男性体内的雄性激素会刺激油脂分泌，油脂分泌旺盛必然会导致面部油脂过多，因此大部分男士的皮肤都是属于油性皮肤，少部分男性皮肤属于干性皮肤。想要保养好皮肤，首先要认清自己的肤质。

男士皮肤分类

男士皮肤较大的特点就是油腻，皮肤油腻是从青春期就开始的 ，皮肤单纯油或敏感的人占少数，大部分人属于又油又干的混合肤质。

单纯油性皮肤

青春期的男生一般都是单纯的油性皮肤。

单纯油性皮肤特点：虽然油，却比较水润，没有脱皮。感觉就像敷完面膜然后涂上乳霜的感觉。

混合性皮肤

大部分男士的皮肤是混合性皮肤，这种皮肤是因为后天护肤不当从油性皮肤转变而来的。

混合性皮肤特点： 很油又干巴巴的，特别容易脱皮，看起来不水润。

出现毛孔大、黑头、痘痘，如果痘痘一发不可收拾，又容易出现痘印、痘坑等，所以男生大部分皮肤问题的源头还是油腻。

干性皮肤

少部分男性皮肤是干性皮肤，这种皮肤肤质细腻，毛孔小，肌肤表面不泛油光，呈现哑光状态。容易形成细碎的干纹，尤其以眼部及唇部四周较为明显。

干性皮肤特点：皮肤干燥、缺水、紧绷、脱皮。容易敏感、衰老、长斑。

干性肌肤角质层较薄，不宜经常去角质， 一般半月一次就可以，这种皮整体看起来就比较干燥。

敏感性皮肤

敏感性皮肤角质层较薄，肌肤锁水能力差，容易干燥或因过分干燥而油脂分泌过多，造成外油内干的状态。

敏感性皮肤特点：

A、用护肤品时，皮肤容易发红、发痒或刺痛，甚至什么都不用也会出现。

B、有红血丝，角质薄，或者经常使用磨砂、脱脂性强的洗面奶或刷果酸、水杨酸，角质也会偏薄。

C、肤色偏白，肌肤抵抗力弱，容易受到外界刺激并产生明显反应，比如太阳一晒脸部就发红等。对于不知道怎么判断自己肤质的朋友可以看看以下教程，通过教程可以了解清楚自己的皮肤。

https://www.bilibili.com/video/BV1GE411A7jY/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

选择护肤品

单纯油性皮肤

温和洗面奶

其实油性肌肤选择温和、清爽的洗面奶较好，这类的洗面奶大多数成分都是天然植物提取物或者是氨基酸洗面奶，能够给肌肤提供一部分营养，帮助肌肤调节水油平衡的状态。

爽肤水

肌肤导致出油的原因,多半是因为毛孔粗大、毛孔堵塞而形成的。所以在选择爽肤水的时候，含酒精成分的爽肤水，可以有效控制油脂的分泌，并且收缩毛孔。

混合性皮肤

混合型皮肤的人，通常是T区爱出油，脸颊两边很干，选择护肤品的时候考虑到这一点，准备两种类型的洗面奶和保湿补水的乳液。

选择洗面奶

在夏季的时候，可以选择清洁力稍强的洗面奶，这样才能够把T区清理干净。

在冬季的时候可以选择温和型的洗面奶，这样就不至于把脸洗得太干。

爽肤水和乳液

混合型肌肤的人脸上的水油不平衡很油又干巴巴的，特别容易脱皮，所以补水是重点，选择爽肤水和乳液的时候选择补水类型的比较好。

护理T区

混合型肌肤比较难处理的就是T区出油的问题，要注意控油、补水，清洗完成以后，要用爽肤水和补水乳液在鼻子上反复涂抹几层，当肌肤吸足了水就不那么容易出油了，还可以定期做面膜护理，面膜类型也是选择补水的。

干性皮肤

干性皮肤是由于长时间缺水导致的，所以会比其他肤质更容易产生干纹、细纹，更容易松弛老化。干性肌肤的角质层比较薄，所以容易受到刺激，易产生色斑。

干性皮肤保养重点是从洁面开始每一步都要注意保湿、滋润。

同时干性肌肤肌肤娇嫩，要选择温和的护肤品，不要过多的去角质。一年四季加强防晒，避免产生小斑点和光老化，如果出现色斑，可以使用祛斑类型护肤品。

敏感性皮肤

1、要选择温和的洁面产品，护肤品可以选用纯天然植物萃取的修护型护肤品，这才是改善敏感肌的正确做法。

2、皮肤过敏的时候千万不要用药膏，经常使用过敏药膏容易变成激素脸。

激素脸属于药物性的痤疮，也被称为激素性痤疮，主要是因为长时间用一些激素的药物，或者是滥用一些是有激素的化妆品导致的。

这个时候可以涂抹舒缓修护霜，舒缓修护霜里面的成分是从天然植物中提取的，可以让身体的胶质细胞得到充分的刺激，并且得到完善的修复。使用后，可以让皮肤的红疹也得到改善。

3、紫外线有多可怕，我们就要多注重防晒，敏感肌是非常容易接收紫外线导致皮肤敏感加重。

保养皮肤步骤

保养皮肤的时候一般需要先洗手、洁面，然后再涂抹护肤品，使用护肤品的时候可以按照先使用面膜保养，然后再涂抹爽肤水、乳液、精华这样一个顺序进行。

用洗面奶洗脸

1、洁面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫产生，再将泡沫按摩于脸部。

2、大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。

3、用温水彻底冲洗干净，若使用毛巾，只能轻轻按压，注意不要用力搓洗。

4、擦干脸部后，用爽肤水调理。

用护肤品的时候需要先清洁皮肤，只有清洗干净后再使用护肤品，护肤品营养才更容易吸收，具体洗脸步骤可以观看视频学习：https://www.bilibili.com/video/BV1yM4y1A73M/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

面膜

1、使用面膜前，一定要比平时更仔细地清洁自己的脸部皮肤。

2、洗完脸后，不要用毛巾擦，让脸部皮肤自然风干后，再开始使用面膜。记得，如果是天气太凉，面膜较好可以过一下热水，使用起来成效更好。

3、男士使用面膜的次数不建议过多，较好一个礼拜保持2次就可以，如果时间不足，可以减少到1次。

如果不知道怎么贴面膜，就可以查看下面的教程，非常详细哦。

韩国医生教你高效敷面膜：https://www.bilibili.com/video/BV1xf4y1E7oV/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click爽肤水

1、取适量爽肤水于掌心中，以拍打的方式涂于全脸。

2、并非所有的爽肤水都可以用于娇嫩的眼部，但轩谛的爽肤水可以用于眼部。

3、使用化妆棉可以节省爽肤水用量。将化妆棉浸适量爽肤水，按照从中间向两边的方向轻拍。

4、手掌搓热后按压脸部，进一步促进爽肤水的吸收。

如果不知道怎么使用爽肤水，可以查看下面的教程。

爽肤水使用教程：https://www.bilibili.com/video/BV1yW411M7vf/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

乳液

1、挤出适量的乳液与手掌心，量约为5角硬币大小。

2、均匀的把乳液点涂在额头、鼻翼、左脸颊、右脸颊、下巴。然后由内向外的顺序向四周延展开，直至乳液覆盖住整个脸部。

3、指腹按摩：用指腹轻轻按摩脸部1-2分钟左右，帮助肌肤促进水乳液营养成分的吸收！

上面简单介绍了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以观看教程。

乳液护肤面部按摩手法：https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

眼霜或精华

1、用无名指取绿豆大小眼霜。

2、从内到外以点压的方式从内而外涂于上下眼睑，注意不要推扯皮肤，摩擦会使眼部肌肤产生色素沉淀。

3、眼部护理尽量使用无名指，因其是较柔弱的手指，不容易因为用力过猛而误伤眼部。

4、若眼角有较深皱纹，一边手把眼角皱纹撑开，另一只手提拉眼角。

如果想了解更多眼霜或精华的护肤手法，可以观看教程下面的教程。

正确涂眼霜手法：https://www.bilibili.com/video/BV1PV4y1L7Qu/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

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男士如何保养

防止皮肤衰老

男士皮肤弹性会随着年龄增长迅速下降，这样就会产生皱纹，男士的皱纹通常会比女性更深、更宽、更难以处理，所以男士更应该注意防止皮肤衰老。

防止皮肤衰老可以遵循下面的护肤原则：

增加蛋白质

对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着充足的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。

多喝水

成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。

补充维生素

维生素A、B2、E可以修复皮肤，促使皮肤正常更新，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。

平时可以多吃富含维生素A、B2、E的蔬菜、水果、蛋、奶制品等食物，也可以每天服用复合维生素制剂。含有维生素A食物：猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜、彩椒、南瓜等。

含有维生素B2食物：牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯等。

含有维生素E食物：猪油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。

调理皮肤状态

男性皮脂腺更旺盛，皮肤油性大、毛孔大，易受污物，所以更容易出现肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮肤问题，我们要做好调理，这样才能更好护肤。

调理肠胃

肠胃调理摄入的脂肪可以快速代谢排出体外，身体里的油脂就会减少，皮肤也就清爽许多。

在吃肉的时候可以搭配一些粗粮或者粗纤维的蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。

中午也要洗脸

出油多的人不仅要早晚洗脸，中午也要洗脸，这一次不要用洁面产品，只用冷水冲洗，洗完脸，在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可。

缩小皮脂腺

对于皮脂腺特别充足的男性，可以利用脉冲激光缩小皮脂腺血管，减少皮脂腺养分供应，油脂产量自然减少，经过6~8次的治疗后，出油现象会得到改善。

提高新陈代谢

男性角质层新陈代谢慢，皮肤会显得更粗糙，粗糙的皮肤更容易显得衰老。

运动促进代谢

运动是加快身体和皮肤血液循环的捷径，运动后身体会发热出汗，皮肤就像在大口呼吸。在运动后半小时可以用热水洗浴，这样会加快血液循环，使血流畅通，促进皮肤代谢。

别熬夜

晚上22:00—凌晨3:00，皮肤血液循环充分，营养需求较多，新陈代谢较旺盛，是皮肤美容的黄金时间，这段时间较好睡觉。

平衡内分泌

受雄性激素的影响，皮脂腺会分泌过多的皮脂，由此堵塞毛孔，易诱发痤疮。

男性内分泌紊乱会引起很多疾病，皮肤痤疮是其中之一，所以平衡内分泌很重要。内分泌较怕受刺激，经常抽烟喝酒、吃辛辣的食物，都会刺激身体内在平衡，所以要尽量远离烟酒、辛辣食物，同时还要保持心情愉快和规律生活。

经常泡脚

经常用热水泡脚可以促进血液循环、令整个经脉活跃，从而平衡男性雄性激素的分泌水平。好的护肤习惯

大多数男人都缺少护肤习惯，养成一个好的护肤习惯，会让皮肤更加水润。

清洁和护理

平时要加强面部皮肤的清洁和护理，比如定期使用能够深层清洁皮肤和祛除死皮角质的洗面奶、洁面乳，充分的清洁面部皮肤。

使用护肤品

可以经常的使用护肤霜、保湿霜，还有补水的面膜，这样都有利于改善面部皮肤的粗糙。

养成防晒习惯

男士也要注意防晒，出门时要采取防护措施。比如涂抹男士防晒霜，或者打遮阳伞。

常喝绿茶护肤

绿茶有抗氧化的功效，常喝绿茶有助于预防紫外线伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积的作用。

皮肤护理

皮肤护理正确的步骤是:洗面奶、爽肤水、精华、乳液、爽。要注意皮肤护理和清洁：经常洗澡，早晚按时洗脸。为了避免紫外线照射，在阳光较强的时间出行应携带太阳伞病涂抹防晒霜，面部皮肤可以使用纯天然植物做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。

皮肤护理测评

导读：12款热门防晒测评，这几款晒不黑文| 时尚 大哥大各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：12款热门防晒测评，这几款晒不黑！那么我们就来看看吧！大家好，我已经为这个问题准备了半个多月的时间，每天尝试一下，然后记录使用经验，然后得到这个问题！12个防晒霜评估！我不是成分医生，所以这次防晒霜的评测主要基于皮肤的感觉和使用感，我对皮肤干燥很敏感，我的座驾是广州。我对防晒的要求不要太粘！不要太重！不要擦泥！我还将澄清每种防晒霜的优缺点，希望能给大家参考?在评估之前，让我先谈谈物理防晒和化学防晒。物理防晒的机制是直接反射紫外线，常见的成分是氧化锌和二氧化钛。优点：安全且不过敏，适合敏感肌肤缺点：重油腻，发白，难洗化学防晒霜的机理是吸收紫外线然后释放紫外线。有更多常用的成分。旧类型包括阿伏苯宗，肉桂酸酯和Oclone，而新类型包括Mexoryl XL，Mexoryl SX，Tinosorb S和Tinosorb M等。优点：质地轻薄，皮肤感觉更好缺点：某些成分会刺激皮肤区别很简单。如果在成分表中只有两种防晒霜，即氧化锌和二氧化钛，则它是纯物理防晒霜。如果您没有看到这两者，则为纯化学防晒霜；如果两者兼而有之，则它是物理防晒霜和化学防晒霜的结合体，其中大多数目前都在市场上。让我们开始正式评估◆Biore 2019新款蓝管防晒霜防晒：SPF 50 +，PA ++++参考价格：RMB 65/50 G碧柔（Biore）于2019年推出的较新蓝管防晒霜，包装上带有“ AquaRich”标志，它使用了创新的“微防御（微米防护）处方”。天猫的产品详细信息页面说，它是0.2微米的超细防晒颗粒，可以防止不均匀涂抹并产生细小间隙。但是使用后我什么感觉都没有？♀？也许真的太微妙了。它具有清爽的果冻质地，将其推开时会融化水，皮肤会迅速吸收水。优点◆质地清爽，不油腻，保湿性好缺点◆酒精含量较高，排名第二，对酒精敏感的女孩绕道而行◆抗紫外线能力不强，防晒黑成效不佳◆伊斯丁防晒霜防晒：SPF 50+，无PA值参考价格：RMB 93/30 ML防晒霜阿伏苯宗具有较低的光稳定性，因此在防止紫外线方面会较弱。像Biore一样，防晒成效也不是很好。它是乳液的质地，具有良好的铺展性，很容易推开，并且上表面不是假白色。优点◆良好的皮肤感觉，比欧莱雅的小金管好，皮肤滋润手感，不粘腻◆在地铁上吹了20分钟的空调后，我感到脸上有散粉的干燥感觉。缺点◆它不防水，防汗且对UVA的防护较弱。不建议在户外使用◆Bedmaxiyan清爽保湿防晒乳液防晒力：SPF 50 +，PA +++参考价格：RMB 105/30 ML它也被称为小金盾防晒霜。从防晒霜的角度来看，它的防护成效非常好。有一种细胞生物保护的法国细胞保护发明技术成果，可以有效保护皮肤细胞并抵抗光老化。洗剂的质地非常具有延展性，起初有点白，但是使用后变得自然。涂抹后可以感觉到薄膜的感觉，出汗后仍然有薄膜的感觉，因为它既防水又防汗，沐浴前为SPF50 +，沐浴后为SPF40 +。优点◆具有晚间肤色，轻度肤色的成效◆不含酒精可用于敏感肌肤缺点◆每次按下盖子，都会滴一滴乳液，但成效不明显◆欧莱雅小金管防晒霜防晒：SPF 50 +，PA ++++参考价格：RMB 149/30 ML这是欧莱雅今年推出的新小金管防晒霜。这瓶被认为是非常保护的。除了一些常用的化学防晒剂外，它还添加了欧莱雅集团较好的全波段防晒成分Wheat Filter XL。加入了余甘草提取物营养成分，据说可以预防PM2.5等污染颗粒并抵抗外界污染。我不知道您是否可以滋养皮肤，但是皮肤感觉真的很好轻质乳液质地散布良好，并具有淡淡的香气。优点◆皮肤感觉非常好，就像涂抹护肤品一样，不会是假白色◆多次堆叠后无泥泞，不会与底妆打架缺点◆不防水或防汗◆elta MD防晒霜防晒：SPF 45，PA ++++参考价：RMB 188/85 G它的防晒霜非常简单，包括氧化锌和肉桂酸酯，因此对UVA的防护会更弱。它是一种无油配方。很多人说这是敏感和油性皮肤的福音，而且不会闷塞。使用后我没有粉刺（但我使用的十几种防晒霜都没有）乳液的质地易于推动，皮肤感觉良好。优点◆相对温和，无刺激性的化学防晒霜，无酒精◆脸会被轻微打磨缺点◆皮肤吸收速度有点慢，使用后面部会发粘。◆嘉娜宝防晒霜（绿色）防晒：SPF 50 +，PA ++++参考价格：RMB 199/105 G它有两种类型。我使用绿色的，适合干性皮肤，而粉色的可控油，更适合油性皮肤。淡黄色质地介于乳液和凝胶之间，具有良好的铺展性，有点像Biore。优点◆非常保湿舒适，并且具有提亮成效◆容易推开，就像涂抹润肤露一样◆防晒作用也很强。我看过一个实验，其防晒性能仅次于An Na Sun和La Roche-Posay缺点◆稍粘，会粘在头发上◆在上底妆之前，您必须等待胶片形成，否则您会哭泣◆优佳小蓝盾防晒霜防晒：SPF50，PA ++++参考价格：RMB 228/40 ML除了强大的保护作用外，这款防晒霜的功效也更强大。一种是添加昂贵的皮肤护理成分-依托丁（Ectoine），它对皮肤具有很好的修复和保护作用，并且对敏感皮肤非常友好。据说它是瑞士医生推荐的，夏季欧洲销量较高的防晒霜，听起来非常不错。第三是添加可以抗氧化，提亮皮肤的成分-SulfordWhite，可以滋养皮肤和防晒霜?与以前的型号相比，它的质地略厚，并且皮肤不容易吸收。优点◆涂抹后，皮肤就像一层化妆霜，既不干燥也不紧绷◆我使用过，似乎有点止汗作用，出汗量会减少◆据说必须重新涂其他防晒霜，但一次只能使用一天缺点◆不容易均匀涂抹，有点像用手涂粉底，收敛◆皮肤吸收不快，急于外出的人可能会生气◆资生堂安奈太阳金瓶防晒：SPF 50 +，PA ++++参考价格：RMB 228/60 ML***是户外出汗，游泳，在水中嬉戏和鼓励所有人运动的防晒霜的较佳选择哈哈哈哈它具有Aqua Booster防晒霜技术。只要与水接触时形成的防晒膜不会减少SPF（防晒时间），但会增加防晒时间。出汗或游泳半小时可将防晒时间延长24％。乳液的质地非常流畅，感觉像在沙沙作响。优点◆不用说保护力，涂后可以清楚地感觉到成膜◆推开后皮肤立即被吸收，使用后会感觉有点皮肤磨擦缺点◆对我来说不是吗？◆伊丽丝金管防晒霜防晒：SPF 50 +，PA ++++参考价格：RMB 250/35 G它是一种纯化学防晒霜，整体防护成效还不足以满足通勤需求。较厚的乳剂质地不像Isdin和小的金管那样容易推开。优点◆皮肤吸收速度快，成膜速度快◆成膜后不油腻缺点◆延展性不是很好，很快就会用完◆La Roche-Posay于2019年推出的新车型防晒值：SPF 50 +，PPD 48参考价格：RMB 265/50 ML这是La Roche-Posay在2019年的新版本。防晒值是SPF50和PPD48。PPD实际上是欧美的防晒指数。PPD48等效于PA ++++。除了常见的防晒霜外，欧莱雅***的小麦色滤光片XL和小麦色滤光片SX也获得了全方位保护，在保护方面做得很好。质地比较薄，流动性强，上面不是白色，没有抛光成效。优点◆强大的防护，防水和防汗功能，因此您不必担心夏天在户外或军事训练中缺点◆涂完脸后，感觉生锈，有颗粒感◆刚涂完脸后，油腻，发粘，眼镜的镜架会滑落◆用完后脸部潮红有点严重，脸部也有点辣。大约20分钟后就可以了◆资生堂脂肪蓝防晒：SPF 50 +，PA ++++参考价格：RMB 380/50 ML它与An Nai Sun使用的防晒霜相同，不同之处在于技术不同。资生堂（Shiseido）的创新性WetForce流体动力保护技术在暴露于水时提供了额外的屏障。遇水时强度更高，即使出汗也不会削弱防晒性能。沐浴前后SPF为50+。它有两种样式，一种是带有黄色字母的胖蓝色，适合混合性干性皮肤，另一种是带有白色字母的胖蓝色，更适合油性皮肤和混合性油性皮肤。他们俩都含有酒精。白色版本带有薄荷的感觉，很酷。白色乳液质地，良好的延展性，非常清爽的质地，几乎不存在。优点◆超级防水，防汗，适合户外使用，比Amen的临场感低缺点◆含有酒精，不适合敏感肌肤。涂抹后我的脸会立即变红，大约1-2小时后会消失◆不易均匀分布，比油架好，皮肤吸收快◆兰蔻空气防晒霜防晒：SPF 50 +，PA +++参考价格：RMB 480/30 ML它具有3种质地，水凝胶轻薄。乳白光亮保湿，略有增亮成效；bb complete是一种防晒霜bb霜，我使用的是轻薄型。质地非常薄且可延展，可以在整个脸上涂抹少量，它还含有薄荷精华，使使用后的脸部变得凉爽。优点◆超快吸收速度，不增白◆整体皮肤感觉很轻，不会擦泥缺点◆有点贵以上就是今天视频的所有内容，总结了我的较爱。如果你去户外我会选择Anesan如果每天上下班我会选择Elise或LOreal如果要完成皮肤状况还不错我会选友佳如果我的皮肤不稳定我会选择贝德玛如果有钱我会选择兰蔻关于酒精问题，并不意味着酒精不好。有些防晒霜会增加酒精含量，使皮肤感觉更好。如果您对酒精过敏，请不要触摸它。以上12种防晒霜是我自己的经验，个人之间可能会有差异。如果您使用相同的防晒霜并有不同的体验，请留言！

美容皮肤护理

面部护理项目有哪些 面部护理项目有哪些，一家较为正规高端的美容院都会有一套齐备的美容项目,一般情况下很多人都是去做面部的护理,但是有哪一些项目可以做?下面我带大家简单了解一下面部护理项目有哪些. 　　面部护理项目有哪些1 第一，肌肤的修复， 以及皮肤的水分和弹性的修复。大多人都是油性皮肤或者干性皮肤，油性皮肤产生较多的分泌物，因此容易对毛孔进行堵塞，皮肤因此而显得脏且暗黄；而且油性皮肤本身也让皮肤变得油腻。而干性皮肤则让人的皮肤的水分流失较多，使皮肤无色泽，无弹性，甚至相比实际年龄显老。皮肤和人类一样是需要呼吸的，不论是油性还是干性都让皮肤呈现不了***的状态。而美容的面部项目则能帮助解决皮肤暗淡无光，油腻，水分缺失的情况。使皮肤达到一个平衡的状态。大多数使用的毛孔修复手段或者水分的保留手段。 第二，祛痘和祛斑。 脸部的痘痘，脸部的斑点，这些情况同样让人觉得烦恼。其实，很多的痘痘实际上是皮肤的一种病变。在这一点上，美容院也引进了一些先进的理疗技术，通过有效的专业线产品，针对顾客脸部痘痘的成因进行消除和疗养，从根本上用产品进行根本的消除。祛斑也是美容院的常规项目，但是斑点只能淡化，不可能完全的***。 第三，美容与化妆。 面部的'美容项目自然也包括简单的化妆等。有些时候，我们需要参加一个重要的晚会，或者去参加集体的party，如果自己一个人在家自己DIY的话，不仅浪费时间，而且自己也不一定画的好看。而美容院内，美容师的技术一定比你好，而且他们用的化妆品，更高端，通过修眉，打底霜，画唇彩，能够让我们的脸蛋焕然出彩，拥有婴儿般的红润和色泽。 第四，瘦脸和塑形 。美容院脸部护理也包括对面部的按摩。和我们身体其他部位一样，面部如果经常的按摩也会变得充满活力，消除疲乏倦意，更加能焕发出清新活泼的色彩。经常做面部的按摩会让皮肤也会变得更加富有弹性。通过按摩还可以瘦脸，辅以其他的手段还有塑形的作用，譬如普丽缇莎的液态无创整形项目，不需要动手术，就能够达到瘦脸、美白、活肤的成效。 　　面部护理项目有哪些2 清 理类新项目名称大全： 水氧活肤深透毛孔清洁调养、日本超微超微小气泡脸部低沉清理、水射流富氢水肌底液清理医护、韩式巴黎水氧医护、法术美白过氧泡泡清除、皮肤毛孔净透焕颜管理方法、超超微粒巴黎水润修复。 补水保湿类新项目名称大全 ：体细胞真皮补水保湿、前任SPS补水保湿抢救管理方法、水漾细致毛孔、深海补水保湿管理方法、莹润津肤新项目、纳米技术水氧保湿补水管理方法、高科技中胚层补水保湿管理方法、蔚蓝深海胶原蛋白补水保湿医护、高新科技靓肤体细胞补水保湿医护、超分子纳米微晶胶原蛋白水光肌。 去痘类新项目名称大 全：清肌去痘印瓷肌医护、微生态制剂深层次痘肌医护、痘肌净透医护、MTS去痘管理方法、高清蓝光水杨酸痘肌修复医护、叶绿素痘肌管理方法、M2轻奢主义痘肌焕颜管理方法。 身体 排毒类新项目名称大全 ：脸部内毒素净排、焕颜护肤医护、抗雾霾天气水光肌管理方法、零皮肤毛孔肌细腻管理方法、纳米技术纳米微晶净澈医护、私人订制女王身体排毒护肤管理方法、24K足金焕肤轻奢主义管理方法、涡旋汽泡清洁毛孔新项目、新肌焕醒汽泡管理方法、法术深层次净氧、玻尿酸活氧美肤。 美白皮肤类新项目名称大全： 美嫩白透管理方法、玫瑰花焕肤、红葡萄酒焕肤、小雪花焕肤、美白皮肤唤起靓肤管理方法、沁透水性润新项目、水氧净白焕活修复新项目、VC美白皮肤管理方法、沁白分析管理方法、臻白焕颜新项目、真珠焕肤美白皮肤新项目、滋润美白皮肤管理方法、水电泳原理维C皮肤颜色调亮医护。

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